乐鱼体育在健身领域，有氧运动和无氧运动一直是备受关注的话题。有些人认为只有进行大量有氧运动才能减脂塑形，而另一些人则主张只进行无氧运动才能增肌强身。然而，事实上，这两种运动各有其优点，并非绝对对立。让我们来揭开有氧运动和无氧运动的真相，打破其中的迷思。　　有氧运动，如慢跑、游泳和骑行等，以低至中等强度持续运动为主。......

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